Kettlebell mangrupikeun jinis dumbbell atanapi dumbbell beurat gratis.Mibanda dasar buleud sarta cecekelan melengkung.Ti kajauhan katingalina siga meriam anu gagang.Éta tiasa ngabom unggal inci otot anjeun.
Kusabab bentukna, Inggris namina "kettlebell".Kecap pamisah pikeun ningali "ketel" hartina "wadah logam dipaké pikeun kulub atawa panas cair leuwih seuneu a".Kecap balik deui ka kecap Proto-Jerman "katilaz" anu sacara harfiah ngandung harti pot atawa piring jero. Lonceng di tukang ogé pas pisan.Éta sora bel.Harti "kettlebell" nyaéta dua kecap anu dihijikeun.Kettlebells asalna di Rusia, kecap Rusia pikeun kettlebells: гиря diucapkan "girya".
Kettlebell asalna di Rusia.Éta beurat Rusia 300-400 sababaraha taun ka pengker, sareng tungtungna mendakan yén éta ogé saé pikeun latihan.Janten pot klan tarung dianggo salaku alat kabugaran sareng ngatur kagiatan sareng kompetisi.Dina 1913, majalah kabugaran anu paling laris "Hercules" ngagambarkeun éta salaku alat anu ngirangan gajih dina panon masarakat.Saatos seueur kamajuan, panitia kettlebell diadegkeun dina 1985, sareng sacara resmi janten acara olahraga formal kalayan aturan kompetisi.Kiwari, éta geus jadi tipe katilu indispensable parabot kakuatan bébas dina widang kabugaran.Nilaina dicerminkeun dina daya tahan otot, kakuatan otot, kakuatan ngabeledug, daya tahan cardiorespiratory, kalenturan, hipertrofi otot, sareng leungitna gajih.
Kettlebells otentik didamel tina beusi tuang atanapi baja sareng bakal ngingetkeun anjeun nalika anjeun ningali obyék ieu sareng pertama kali anjeun ngalatih sareng éta.
Kettlebells, dumbbells, sarta barbells anu dipikawanoh salaku tilu bells latihan utama, tapi écés, kettlebells mangrupakeun objék anu vastly béda ti dua engké.Dumbbells jeung barbells ampir saimbang jeung koordinasi, sarta aya ngan sakeupeul gerakan ngabeledug pikeun duanana: squat luncat, beresih jeung jerk, snatch, sarta gerakan ieu nyoba ngudag leungeun momen pondok, sarta ngudag énergi-hemat jeung latihan pondok-kerja. sabisa-bisa.Teu kawas dumbbells na barbells, puseur gravitasi kettlebell nyaeta saluareun leungeun, nu struktur sagemblengna henteu saimbang.
waktos pos: Nov-18-2022