Naon dumbbells anu kedah dianggo pikeun pemula? Novices kedah milih dumbbells beurat? Naon dumbbells cocog pikeun beginners? Salaku alat basajan pikeun latihan kakuatan, dumbbells ampir bisa latihan otot sadaya bagian awak. Dibandingkeun sareng alat-alat sanés, dumbbells ukuranana langkung alit sareng gampang dianggo. Éta mangrupikeun alat penting pikeun seueur pamula nalika ngamimitian latihan. Nanging, pikeun seueur pemula dina kabugaran Pikeun sarjana, pilihan beban kedah janten nyeri sirah. Janten kumaha beurat novice kedah milih dumbbells? Ieu sababaraha saran pikeun rujukan anjeun.
01 Pamilihan Dumbbells
The dumbbells umum dina pasaran bisa kasarna dibagi kana dua kategori: dumbbells beurat tetep sarta dumbbells adjustable. Dina hal pilihan dumbbell, disarankeun pikeun milih dumbbells adjustable. Dumbbells beurat tetep mangrupikeun jinis dumbbells anu saderhana sareng gampang. Anjeun ngan ukur kedah milih beurat anu pas pikeun latihan. Tapi éta ngagaduhan kalemahan: anjeun kedah mésér dumbbells tina beurat anu béda pikeun nyumponan sarat kabugaran anu béda. Upami anjeun gaduh rohangan latihan terbatas di bumi, maka dumbbells anu tiasa disaluyukeun tiasa langkung cocog pikeun anjeun, anu tiasa dianggo salaku dumbbells pikeun sababaraha beurat. Dumbbells adjustable diwangun ku bar logam (sering grooved pikeun cekelan hadé), pelat beurat, sarta klip nahan.
02 Pilihan beurat
Pikeun palatih novice, anjeun tiasa sirik ka intuisi para veteran dina milih beban, tapi intuisi ieu peryogi pangalaman latihan mangtaun-taun. Teu aya anu dilahirkeun tiasa terang kumaha beuratna, anjeun mimiti naroskeun tés ngagulung dumbbell, cobian langsung! Paké curls dumbbell pikeun manggihan beurat katuhu pikeun anjeun.
waktos pos: Jul-07-2023