Kabugaran Equipment Jangkungna Adjustable Beurat Bangku pikeun Imah

Bangku beurat mangrupikeun alat kabugaran anu saé anu ngabantosan dumbbells dina ngalengkepan sababaraha lampah latihan rutin. Sareng kaunggulan bangku dumbbell atra: bangku beurat dumbbell masihan kami dukungan anu sampurna nalika latihan, anjeun tiasa sacara fleksibel milih beurat dumbbell numutkeun kabutuhan anjeun, latihan fisik, kabugaran inti atanapi ningkatkeun kakuatan sadayana gampang. Sareng kalayan dukungan, urang tiasa langkung hadé ngontrol koordinasi otot, ningkatkeun inténsitas latihan, sareng sacara efektif ningkatkeun pangaruh latihan nalika latihan kakuatan. Éta sababna seueur jalma resep ngagunakeun bangku dumbbell pikeun latihan.

Urang tiasa nganggo bangku beurat pikeun ngalakukeun sababaraha latihan:

Latihan biceps panangan: linggih konsentrat curl, dumbbell seated alternatip curl, seated slant plank leungeun curl

Latihan panangan triceps: extension panangan dumbbell, extension panangan dumbbell deui, ngagulung leuwih extension panangan dumbbell, sempit-gap dumbbell bangku pencét, dumbbell bangku extension panangan ganda